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¿Quieres tener un oasis privado donde descansar con el mayor placer durante horas? ¿Has pensado alguna vez en integrar una sauna? Sí, incluso si no es finlandés, la idea de construir usted mismo una sauna al aire libre no debe pasarse por alto al diseñar el exterior de una casa moderna. Pero, ¿cómo se puede hacer exactamente esto? Lograr una sauna contemporánea que se adapte perfectamente a sus preferencias personales no es tan complicado como puede parecer a primera vista. Por supuesto, hay algunos principios básicos a seguir. Así que aquí están las preguntas que debe hacerse antes de construir su propia sauna en casa. Sin embargo, si no necesita estar demasiado convencido, asegúrese de echar un vistazo a nuestra inspiradora galería.
Una descripción general de cómo construir usted mismo una sauna al aire libre
Si bien los países escandinavos lo usan mucho, la sauna no está muy extendida en nuestro país para uso privado. Sin embargo, beneficiarse de una sauna doméstica ya no es un privilegio reservado a las grandes casas de lujo. Cabina completa o modelo a medida, en madera de pino o PVC… el mercado ofrece diferentes soluciones para cada espacio exterior. Pero si usted cae en el tipo de personas que “lo hacen usted mismo” y prefiere ensuciarse las manos, puede construir fácilmente su propia sauna al aire libre. Entonces, antes de mostrarle cómo hacer esto, ¡veamos por qué optar por una cabina con calefacción!
Por qué construir usted mismo una sauna al aire libre: beneficios y ventajas
En casi todos los centros de belleza, se ofrecen sesiones de sauna por los beneficios contra el estrés y la tensión. Bajo la acción del calor, los vasos sanguíneos se dilatan y el cuerpo libera endorfinas, que a su vez mejoran la relajación. Esto promueve el sistema cardiovascular y mantiene la presión arterial baja mientras alivia los dolores y molestias musculares. Además, el calor difundido provoca una sudoración intensa que permite al cuerpo deshacerse de las toxinas acumuladas. Básicamente, todos estos beneficios son muy tentadores para programar una sesión de sauna o para construir una sauna al aire libre usted mismo.
¿Cuál es la principal ventaja de una sauna al aire libre? Después de una sauna, lo mejor es tomar un baño de aire para cerrar los poros antes de la ducha fría. Además, con una sauna casera instalada en su jardín, no es necesario tomar una ducha fría al salir. El aire exterior es lo suficientemente frío como para refrescarte. Un paseo por su pequeño jardín es, por tanto, una solución ideal a este respecto.
Otra ventaja será que la sauna exterior ofrece más espacio, a diferencia de un modelo de interior. En otras palabras, puede transformar su pequeño jardín en un lugar de bienestar por derecho propio. Sin embargo, tenga en cuenta que la cabina exterior consume más energía para obtener la misma temperatura que un baño con sauna, por ejemplo.
Construir una sauna al aire libre usted mismo: ¿cómo y por dónde empezar?
Por norma general, los precios de las saunas exteriores que se ofrecen en el mercado pueden variar y pueden llegar hasta los 15.000 euros. Básicamente, la compra de un modelo completo o personalizado presenta un presupuesto colosal que lamentablemente no está al alcance de la mayoría de hogares. Si desea poner uno en su patio trasero, pero es el precio lo que le molesta, ¡puede construir su propia cabina con calefacción!
Para disfrutar de una sauna al aire libre en casa, ¡no tiene que gastar una fortuna! Entonces, antes de ensuciarse las manos, acérquese a los detalles más pequeños para tener en cuenta: materiales, tamaño, ventilación, aislamiento, elección de estufa, etc. Aunque los diferentes diseños y sus dimensiones varían, los principios de construcción son los mismos. Gracias a este hecho, puede obtener una descripción general de cómo construir una sauna en casa.
¿Dónde instalar su sauna al aire libre?
En primer lugar, antes de empezar a construir la sauna de su casa, es fundamental saber dónde instalarla. Así que piense en un lugar lo suficientemente alejado de los árboles y del agua corriente donde la tubería, la calefacción y la electricidad sean fácilmente accesibles. Una vez que haya elegido la ubicación de su futura sauna, excave. ¿Para qué? Este paso es necesario si planea usar rocas para calentar su cabina. Por otro lado, si va a depender de la calefacción por infrarrojos, necesitará energía adicional para alimentar el sistema. Entonces, una vez más, se requerirá una fuente de electricidad cercana.
¿Qué materiales debería elegir para construir usted mismo una sauna al aire libre?
Para construir usted mismo una sauna al aire libre, necesita una base estable. Madera, baldosas u hormigón … la elección es suya. Con los cimientos puestos, pasemos al marco interior. En cuanto a la construcción de este último, se prefiere la madera, pero no es cualquier tipo de madera la que se hace para el interior de una sauna. Por ejemplo, se debe evitar la teca y el roble, porque después de un tiempo comienzan a emitir olor.
¿La elección perfecta para la sauna al aire libre de su hogar? ¡Apuesta por la sobriedad! En otras palabras, prefiera la estructura simple hecha de tablas de madera. La madera de pino del Extremo Norte es la opción más común. Fácil de mantener y a un precio asequible, da un buen efecto al conjunto al tiempo que garantiza un excelente aislamiento térmico. Al ofrecer un acabado más hermoso, también se prefieren la madera de aliso y la madera de cedro, lo que justifica su precio ligeramente más alto. Cuando se trata de sus bancos de sauna, puede elegir otro tipo de madera, como el álamo temblón o el abachi.
Cómo construir una sauna al aire libre usted mismo: aislamiento interno y ventilación
La cuestión de los materiales de aislamiento térmico interno es la otra pregunta que debe hacerse antes de construir usted mismo una sauna al aire libre. Lana de vidrio, lana de roca o incluso corcho … aquí tampoco faltan las posibilidades. Ecológico y de moda, el corcho es sin duda la opción más adecuada, pero también la más cara. ¡Considere también una barrera de vapor! Por lo tanto, la humedad y el vapor no llegarán al aislamiento de su sauna.
Un buen aislamiento es importante, pero también lo es una buena ventilación. Porque sobre todo, siempre debes tener suficiente oxígeno en la sauna. Para ello, deje espacio para tres puntos de ventilación: en el suelo, en el techo y encima del radiador (si utiliza uno). Excepto por los bancos, deja espacio para una ventana.
¿Qué tipo de calefacción para una sauna en casa?
En términos generales, existen diferentes tipos de calentadores para su sauna y cada uno de estos tipos tiene ventajas y desventajas: vapor tradicional, estufa eléctrica o calentador de infrarrojos. La sauna de vapor tradicional tiene una estufa de leña y es perfecta para cualquiera que quiera calentar su cabina de manera eficiente y respetando la tradición finlandesa. Buen compromiso entre tradición y modernidad, la estufa eléctrica es sin duda la opción preferida. La instalación de este tipo de calefacción resulta relativamente fácil y rápida, pero representa un gran consumo eléctrico.
En cuanto a la sauna de infrarrojos, es el sistema de calefacción de sauna más moderno. Está equipado con paneles infrarrojos instalados en diferentes lugares de la cabina que calientan directamente los bancos y el cuerpo y que actúan como los rayos del sol. Muy fácil de instalar y usar, el sistema en cuestión no requiere agua, a diferencia de la estufa eléctrica y la estufa de leña. Básicamente, elegir un calentador de sauna con suficiente potencia para calentar todo el espacio es esencial. La temperatura en una sauna normalmente debe ser de un mínimo de 75 ° C.
Los accesorios esenciales para construir tú mismo una sauna al aire libre
Para no olvidar nada, la sauna de su casa debe tener iluminación interior a través de una ventana, termómetro, higrómetro, reposacabezas, bañera y cucharón para regar las piedras (excepción para las saunas de infrarrojos) .
Algunos consejos para recordar para una construcción exitosa de sauna en casa
- No se recomienda estrictamente el metal que se sobrecaliente en la sauna.
- La estructura y la forma de la sauna doméstica se determinan de acuerdo con la cantidad de personas que desea albergar.
- Antes de usar la sauna de su casa, encienda el sistema de calefacción y verifique el funcionamiento de los puntos de ventilación.
- Para construir usted mismo una sauna al aire libre, se requiere un permiso especial.
- Las saunas caseras deben estar hechas de madera, ya que desprenden humedad y calor mejor que otros materiales.
Una buena sesión de sauna en casa.
Una vez que su sauna esté lista para usar, puede comenzar sus sesiones de sauna programándolas a voluntad. Sin embargo, existen ciertas reglas a seguir para evitar sensaciones de asfixia, dolores de cabeza y claustrofobias. Para una buena sesión, espere entre una hora y una hora y media. Durante este tiempo, puede realizar tres pases. Termina con una ducha fría antes de trasladarte a un lugar tranquilo y fresco, como tu jardín por ejemplo.