- ¿Qué representa el burnout y cómo identificarlo?
- Sal del agotamiento gracias a tres técnicas efectivas
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Considerado uno de los males del siglo, el agotamiento afecta a más de 3 millones de personas cada día. Por no hablar de que una gran cantidad de estudios afirman que más del 80% de los empleados en Francia van a trabajar ansiosos y estresados. Al poder afectar a cualquier individuo, esta condición de agotamiento se puede contrarrestar con algunas estrategias efectivas. ¡Veamos cómo salir del agotamiento con tres consejos!
¿Qué representa el burnout y cómo identificarlo?
El agotamiento se caracteriza por una sensación de cansancio, reducción de la eficiencia y falta de voluntad para ir a trabajar. Así, se produce una acumulación de estrés en los individuos, lo que desencadena los efectos catastróficos del agotamiento que conduce a problemas físicos y psicológicos.
Aunque el agotamiento afecta gravemente la salud física y mental de los seres humanos, la Organización Mundial de la Salud no lo reconoce como una enfermedad. Más bien, la asociación lo considera un “fenómeno relacionado con el trabajo” y lo ha clasificado como un “factor que influye en el estado de salud”.
Es fundamental poder identificar el burnout para poder salir de él lo antes posible. Estos son los síntomas más comunes a considerar:
Fatiga crónica : este es el signo más común caracterizado por el agotamiento físico y mental.
Falta de concentración : la eficiencia del empleado comienza a declinar, los errores se repiten cada vez con más frecuencia, el estrés se acumula y pueden ocurrir accidentes.
Desmotivación : el individuo no tiene ganas de hacerse cargo de nada.
Sueño perturbado : la falta de sueño también es un síntoma de agotamiento y afecta la vida diaria.
Irritabilidad y aislamiento : una gran parte de las personas afectadas por el agotamiento experimentan sentimientos de angustia e ira, lo que los lleva a aislarse de los demás.
Pérdida de la confianza : Dado que esta condición afecta la salud mental, no es de extrañar que las personas que la padecen tengan dudas sobre sus capacidades.
De hecho, el apagón se confunde muy a menudo con la depresión, pero también es muy fácil diferenciarlos. La depresión es una condición muy general que influye no solo en la vida laboral sino también en la vida familiar. Por otro lado, el burnout afecta principalmente a la vida profesional. Sin embargo, el agotamiento agudo puede convertirse en depresión.
Sal del agotamiento gracias a tres técnicas efectivas
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Para poder salir del burnout es fundamental aceptar que no eres el único que lo sufre. El significado, por tanto, es fundamental para reducir el estrés y romper el círculo vicioso.
Establecer un equilibrio entre la vida profesional y personal es otra técnica eficaz para recuperarse del agotamiento. Teniendo en cuenta que las condiciones en el trabajo son las responsables del agotamiento en cuestión, sería mejor tomarse un descanso y concentrarse en su vida familiar.