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Repleto de beneficios para la salud e incluso considerado un súper alimento, el jengibre es nuestro mejor aliado en la lucha contra los virus estacionales. Muy popular en la actualidad, esta raíz de la India no deja de seducirnos gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Extremadamente saludable y versátil, esta planta herbácea también se puede encontrar en un gran número de dietas. Pero, ¿cómo exactamente consumir jengibre para adelgazar?
Las virtudes del jengibre en breve
El jengibre favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo, lo que favorece la mejor asimilación de nutrientes. Actúa para "calentar" el cuerpo, estimulando así la quema de grasas y calorías. Teniendo en cuenta estos hechos, esta raíz se identifica como uno de los alimentos más capaces de incrementar el metabolismo. Por eso, uno no duda en incluirlo en los programas de adelgazamiento.
Teniendo en cuenta las propiedades antioxidantes del jengibre, ejerce una influencia súper beneficiosa sobre la piel haciéndola más nítida y brillante. Además de fortalecer el sistema inmunológico y limitar los niveles de colesterol, el jengibre es bien conocido por ser capaz de eliminar la grasa y desintoxicar el cuerpo en su totalidad.
Los efectos secundarios
Es preferible evitar el jengibre en caso de embarazo porque influye en las hormonas del feto. En cuanto a los diabéticos, se recomienda comentarlo con un médico porque esta planta herbácea podría interferir con el tratamiento médico. Y, por último, consumido en grandes cantidades, el jengibre podría provocar hinchazón de estómago, acidez y dolor de estómago, así como náuseas. ¡No te olvides de los problemas cardíacos!
¿Cómo consumir jengibre para adelgazar?
Independientemente de si se trata de jengibre rallado o en polvo, se puede incorporar fácilmente en un gran número de preparaciones como postres afrutados, batidos y zumos, aguas aromatizadas, ensaladas y sopas, etc. Sin embargo, como era de esperar, la forma más fácil y popular de consumir jengibre para bajar de peso es el té. Combine una cucharadita de jengibre rallado con agua hirviendo y deje reposar durante unos 5 minutos. Luego filtra su té, agrega miel y ¡listo!
También es posible cambiar el aderezo tradicional por jengibre como condimento para ensaladas. Solo necesita mezclar jengibre fresco rallado con jugo de limón y condimentar la ensalada con él. Así, decimos "no" al contenido de grasas en las salsas y nos beneficiamos de un quemagrasas 100% natural.
Pero nada como la infusión de jengibre-limón para consumir cada mañana en ayunas para adelgazar de forma eficaz y natural. Para hacer esto, hierva el agua, agregue el jengibre y déjelo en infusión durante cinco minutos. Finalmente, echamos una cucharadita de jugo de limón y listo.