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Cargado con la función de transformar los alimentos en energía, el metabolismo sigue siendo responsable del buen humor, retrasa el envejecimiento y promueve la pérdida de peso. Por eso es fundamental tenerlo en buen estado de salud. ¿Todas las personas tienen amigos que comen en exceso pero no aumentan de peso? Sí, es completamente injusto pero en absoluto irreparable. Este problema se puede remediar fácilmente centrándose en aumentar el metabolismo. Para ello, optamos por los alimentos adecuados. ¡Atención!
¿Qué alimentos favorecer para aumentar tu metabolismo?
No es ningún secreto que se sabe que los alimentos picantes (y especialmente las especias, por supuesto) pueden estimular el metabolismo. Calientan el cuerpo, lo que estimula el metabolismo y por tanto la quema de grasas. Y en este contexto, el chile es uno de los alimentos que deben incluirse en su menú. Es su componente activo la capsaicina lo que le da el sabor picante y promueve la tasa metabólica.
El matcha es de Japón y contiene galato de epigalocatequina (EGCG), que estimula el metabolismo. Además, el té verde matcha está repleto de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También se recomienda consumirlo frío y preferiblemente tres tazas al día.
Conocido en todo el mundo, ¡los beneficios de la toronja son infinitos! Además de estimular el sistema inmunológico y mantener una piel sana, la toronja ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y ayuda a quemar calorías. Esto se debe a uno de sus antioxidantes: la naringenina.
Además de tener efectos beneficiosos sobre la salud intestinal, el vino tinto también es beneficioso para acelerar el metabolismo. Según algunos estudios, contiene resveratrol que ayuda a metabolizar mejor el azúcar consumido. Y, sin embargo, ¡no nos olvidemos de beber vino tinto con moderación!
Impulsar su metabolismo con papaya es una opción deliciosa y saludable. Esta fruta tropical es rica en papaína, la enzima que se cree que mejora la digestión, lo que conduce a un mayor metabolismo y quema de grasa.
Las semillas de girasol son extremadamente ricas en grasas poliinsaturadas que se supone que ayudan a perder grasa abdominal. Actualmente, los científicos no saben cómo funciona exactamente, pero suponen que puede ser gracias a las mitocondrias cuya función es asegurar las reacciones energéticas de las células.