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Moretones, falta de luz y actividad física, retraimiento en uno mismo… la depresión estacional afecta a una de cada cinco personas. Además, este preocupante fenómeno no ocurre solo en invierno. Según las últimas estadísticas, más de 4 millones de franceses están deprimidos y toman antidepresivos. Son imprescindibles en algunos casos, pero hoy en día un gran número de pacientes los desconfía. Es por eso que el uso de métodos alternativos está comenzando a ganar popularidad entre los pacientes. ¡Aquí hay 6 ideas de remedios para curar la depresión de forma natural!
6 formas naturales de curar la depresión sin medicamentos
El primer método para tratar la depresión sin medicación es utilizar aceites esenciales , nuestros mejores aliados en un gran número de condiciones de salud. El aceite esencial de ylang-ylang tiene propiedades antiespasmódicas y reguladoras de los sistemas cardíaco y simpático. Para levantar la moral, todo lo que tiene que hacer es abrir la botella pequeña y respirar profundamente varias veces al día. El aceite de geranio rosa también es una opción eficaz debido a su capacidad para calmar el sistema nervioso. Se aplica como unción a lo largo de la columna cada noche después de la ducha. Siempre se prefiere la prueba de alergia.
A menudo descuidadas, ciertas plantas pueden levantar la moral al luchar eficazmente contra la fatiga, el estrés y el nerviosismo. Se prefieren en forma de té de hierbas. Las hojas de grosella negra , por ejemplo, tienen un efecto tónico y antiinflamatorio y son extremadamente ricas en vitamina C. Otras plantas estimulantes definidas como antidepresivas son: Rhodiola, ginseng y ginseng siberiano . Estimulan la concentración y el placer. Para evitar el riesgo de interacciones, es deseable una consulta con el médico antes de dar el paso.
El jugo de vegetales verdes es otra forma natural de tratar la depresión. El pigmento de clorofila contenido en las plantas verdes asegura la oxigenación de las células de los intestinos y neuronas. Consumir todas las mañanas durante el período de depresión.
Un tónico natural, el azafrán actúa rápidamente sobre la moral baja. Muy cara, esta increíble planta inhibe la recaptación de serotonina gracias a sus componentes safranal y crocina. Además, sus propiedades están científicamente confirmadas. Sin embargo, en dosis altas, el azafrán se vuelve tóxico y abortivo.
Practicar deportes con regularidad promueve la producción de endorfinas, lo que podría tener beneficios a largo plazo en las personas con depresión.
Adoptar una dieta saludable también podría curar una depresión de forma natural. Dado que la depresión a veces nos hace comer en exceso, controlar sus hábitos alimenticios no es una mala idea. Según algunos expertos, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (salmón y atún) y ácido fólico (espinacas y aguacate) pueden ayudar a aliviar la depresión.