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Son muchos los estudios realizados en los últimos años que han demostrado claramente que el azúcar puede volverse adictivo. Además de dañar la buena salud, este producto alimenticio también afecta la mente, el estado de ánimo, el sueño, el peso y los niveles de energía. Pero, ¿qué pasaría con nuestro cuerpo si decidiéramos limitar o mejor, dejar el consumo de azúcar? ¡Aquí hay seis cambios positivos!
6 cambios que ocurren cuando dejas de consumir azúcar
Es un secreto a voces que perder peso es una tarea difícil para la mayoría de las personas. Sin embargo, pequeños cambios en los hábitos alimenticios diarios pueden tener efectos importantes en la lucha contra los kilos de más . ¡Reducir o detener la ingesta de azúcar es una parte integral de esto!
Además, el consumo excesivo de alimentos azucarados durante un período prolongado crea un requisito previo para la resistencia a la hormona insulina. Como resultado, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo comienza a almacenar grasa adicional. Sin embargo, la insulina no es la única hormona afectada. La cantidad extrema de azúcar también afecta la leptina, la hormona responsable de regular el apetito y el uso de la glucosa almacenada en el hígado.
Una de las principales causas del insomnio son los niveles altos de azúcar en sangre. El consumo de productos azucarados afecta agresivamente los niveles de insulina (especialmente antes de acostarse), lo que puede alterar el sueño. Por lo tanto, para disfrutar de un sueño optimizado , ¡diga adiós a los alimentos con alto contenido de azúcar!
¡Dejamos de productos dulces para ganar energía ! Está científicamente probado que el consumo excesivo de alimentos demasiado dulces influye en el páncreas, que produce insulina para regular la cantidad de azúcar en la sangre. A esto también le sigue una caída del azúcar en sangre, lo que provoca fatiga.
¡El azúcar es un enemigo de la salud bucal ! A medida que las bacterias "aman" este producto alimenticio, se asientan en los dientes y poco a poco comienzan a arruinarlos, provocando problemas en las encías y la aparición de caries.
Además, existe un vínculo científicamente probado entre el consumo de azúcar y el daño al nervio óptico. Esto concierne particularmente a las personas predispuestas. Así que piense en la salud de los ojos y limite o deje por completo los productos azucarados.
Finalmente, el brillo saludable de la piel también puede verse influenciado por el consumo excesivo de azúcar. Esto afecta al colágeno y la elastina, las proteínas responsables de la densidad y elasticidad de la superficie de la piel. En consecuencia, se favorecerá el envejecimiento celular y cutáneo.