¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!
¡Nuestras recetas fáciles, rápidas y sabrosas de batidos de desayuno son perfectas para las mañanas ocupadas! Puede tomar un batido mientras se prepara para el trabajo o prepara a los niños para la escuela. Lo mejor de todo: estos batidos saludables proporcionan la fibra y las proteínas necesarias para mantenerte activo toda la mañana.
Batidos de desayuno de avena, plátano + mango y arándanos
Ingredientes:
• ¼ taza de avena
• ½ plátano
• ½ taza de yogur griego natural
• ¾ taza de pulpa de mango congelada
• ¾ taza de fresas congeladas o ½ taza de arándanos congelados
• ¾ taza de leche de vaca o leche vegetal, opcion
En una licuadora, reduzca todos los ingredientes a un puré suave. ¡Vierte en un vaso alto y disfruta!
Batido de desayuno de fresa y plátano
Ingredientes:
• 2 tazas de fresas congeladas
• 1 plátano mediano
• 1 taza de leche de almendras
• ½ taza de yogur griego natural (opcional)
Batido de la tarta de manzanas
Ingredientes:
• ½ taza de avena
• 1 taza de yogur griego natural
• 1 manzana mediana, sin corazón y picada
• 1 pera mediana
• ¼ taza de leche
• ¼ cucharadita. canela
• 1 pizca de nuez moscada rallada
• ¼ de cucharadita. cucharadita de extracto de vainilla
• Cubitos de hielo
Ponga todos los ingredientes en el bol de una licuadora y reduzca a un velouté suave. Verter la preparación en un vaso y espolvorear con canela.
Smoothie monstruo verde
Ingredientes:
• 1 plátano, en rodajas y congelado
• 1 taza de pulpa de piña congelada
• 1 pera, sin corazón y en rodajas
• 1 naranja, pelada y picada
• 3 tazas de espinacas tiernas
• 2 cucharadas. cucharadas de semillas de lino molidas
• 1 taza de agua fría
Batido de proteínas para el desayuno
Ingredientes:
• 1 plátano mediano congelado
• 1 taza de fresas congeladas
• 2 cucharadas. copos de avena
• ¼ taza de proteína de vainilla en polvo
• 1 cucharada. 1 cucharada de mantequilla de maní natural
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
Receta refrescante de batido de piña
Ingredientes:
• 1 taza de pulpa de piña congelada
• 1 cucharada. semillas de lino trituradas
• ½ plátano mediano, congelado
• ¼ taza de yogur griego natural
• 2 cucharaditas. jengibre fresco rallado
• 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
Batido de desayuno de fresa y piña
Ingredientes:
• 1 ½ taza de pulpa de piña congelada
• 1 ½ taza de fresas congeladas
• ½ taza de yogur griego de vainilla
• 1 cucharadita. extracto de vainilla
• 1 ½ tazas de leche de almendras, sin azúcar
Batidos de desayuno: batido de frambuesa y melocotón
Ingredientes:
• 1 taza de frambuesas congeladas
• ¾ taza de duraznos frescos picados
• ¼ de taza de yogur griego natural
• 1/3 taza de leche de su elección
• 1 cucharadita. miel
Batido de arándanos y agua de coco
Ingredientes:
• 1 ½ taza de queso azul congelado
• 1 taza de agua de coco
• ½ taza de yogur griego
• ¼ de cucharadita. extracto de coco
• 1 cucharadita. cucharadas de corazones de cáñamo
Batido de mango
Ingredientes:
• 1 ½ taza de pulpa de mango congelada
• 1 cucharada. semillas de chía
• 1 ½ taza de leche de almendras / agua de coco
• ¼ de taza de copos de avena
Opcional:
• ¼ de aguacate
• 1 cucharadita. de bayas de goji
• 1 cucharada. cucharada de semillas de lino molidas
• 1 cucharada. cucharadas de aceite de coco
Batidos de desayuno: batido de cereza, melocotón y goji
Ingredientes:
1 taza de cerezas congeladas
½ taza de rodajas de durazno congeladas
1 ¼ taza de leche de almendras
1 cdta.
1 cucharada de bayas de goji semillas de chía (opcional)
1 cda. semillas de lino molidas (opcional)
Batido de plátano y matcha
Ingredientes:
• 1 taza de rodajas de plátano congeladas
• 1 cucharada. polvo de matcha
• 1 taza de espinacas frescas
• 2 cucharaditas. de semillas de lino
• 1 cucharadita. cucharadita de extracto de vainilla
• ¾ taza de leche de almendras
Batido de chocolate amargo y dátiles
Ingredientes:
2 bananas medianas congeladas
3 dátiles medjool, sin hueso
1 taza de col rizada picada
3 cucharadas. cucharadas de cacao en polvo oscuro
½ cucharadita. extracto de vainilla
1 taza de leche vegetal de su elección
Batido tropical con zanahorias, mango y piña
Ingredientes:
• 1 taza de leche de almendras
sin azúcar • El jugo de una naranja
• 1 taza de pulpa de piña congelada
• ½ taza de pulpa de mango congelada
• ½ plátano
• 2-3 zanahorias
Batido de café
Ingredientes:
• 1 plátano congelado en rodajas
• 120 ml de café fuerte, refrigerado
• 120 ml de leche de su elección
• ¼ de taza de copos de avena
• 1 cucharadita. cucharada de mantequilla de nueces
Batido de arándanos y naranja
Ingredientes:
• 1 taza de leche de almendras
• ½ taza de yogur griego natural
• 2/3 taza de arándanos rojos congelados
• 2 naranjas, peladas y sin semillas, la pulpa cortada en cubitos
• 2 cucharadas. miel de maple
Batido de pera para el desayuno
Ingredientes:
• 1 taza de leche de avena con vainilla
• 1 taza de yogur griego
• 2 peras maduras, sin corazón y en rodajas
• 1 pizca de canela
• 2 cucharadas. jarabe de arce
• 1 taza de cubitos de hielo
Batido de fresa, arándano, mora y frambuesa
Ingredientes:
• ¼ de taza de fresas
• ¼ de taza de arándanos
• ¼ de taza de moras
• ¼ de taza de frambuesas
• 1 plátano congelado
• ½ taza de jugo de naranja
• 2 gotas de stevia
Batido de desayuno de frutos rojos
Ingredientes:
• ½ taza de arándanos
• ½ taza de moras
• 4 fresas
• 1 plátano
• ½ taza de leche de almendras
• 200 ml de yogur griego
Batido de mango y piña
Ingredientes:
• 1 taza de pulpa de mango congelada
• ¾ taza de pulpa de piña congelada
• 1 ¼ taza de leche de coco