- ¿Cuál es la idea principal del método Flylady?
- ¿Cómo empezar a organizar tu hogar con el método Flylady?
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No hay muchas cosas tan estresantes como terminar un largo día de trabajo para entrar a una casa en desorden. Normalmente, durante una semana ajetreada, los platos se amontonan, los espejos se llenan de polvo y la ropa salada siempre cuelga en la canasta. Si está desesperado por dedicar un día completo a limpiar su espacio, tenemos buenas noticias para usted. ¡El método Flylady está arrasando en Pinterest! De hecho, es un método inventado por la especialista en organización Marla Cilley, también conocida como FlyLady, que sugiere que las personas gestionen las tareas del hogar en intervalos de 15 minutos.
¿Cuál es la idea principal del método Flylady?
La experta en gestión del tiempo Marla Cilley creó este truco que anima a las personas a centrarse en limpiar pequeñas áreas de su hogar durante 15 minutos, con descansos de 15 minutos después de ordenar. Según Cilley, o FlyLady, como es más conocida, “limpiar no tiene por qué ser un maratón. Su casa no se ensució durante la noche y tampoco estará limpia durante la noche. Debido al poco tiempo dedicado a la limpieza, podrá dominar con éxito la tarea en cuestión sin agotarse por completo. "
En realidad, los beneficios de la limpieza son inconmensurables. Tomar medidas para ordenar su hogar no solo reduce su huella de carbono, sino que también puede mejorar su estado de ánimo. Según datos publicados en Internet, estudios recientes muestran que la limpieza puede estar relacionada con el bienestar mental. De hecho, el 54% de los consumidores dijo sentirse relajado al ordenar su hogar.
¿En qué consiste el método FlyLady?
Como ya hemos mencionado, la idea detrás del método FlyLady es que limpiar su hogar no tiene por qué ser un proceso apresurado y estresante. Dividirlo en tareas más pequeñas lo hace más manejable, dándole una sensación de paz. Por ejemplo, puede comenzar limpiando su fregadero solo 15 minutos al día y, con el tiempo, progresará agregando más a su rutina doméstica. Y si necesita aún más motivación, la aplicación FlyLady Messenger ofrece recordatorios, mensajes diarios y testimonios de personas cuyas vidas han cambiado por el método de organización en cuestión.
¿Quién es FlyLady?
¿Quién es el cerebro detrás del fenómeno? En 1999, Marla Cilley estaba a punto de comenzar su primer mandato como comisionada del condado, pero sentía que las cosas estaban desequilibradas en casa. Luchó por mantener una casa limpia, pero estaba decidida a cambiar la forma en que manejaba sus tareas domésticas. Empezó con algo pequeño: fregar su fregadero manchado de agua dura y luego limpiarlo todos los días de enero. El mes siguiente se dedicó a la limpieza diaria. Pronto los pequeños cambios se convirtieron en nuevos hábitos. A finales de año, nació el grupo de mensajería FlyLady y su casa estaba en perfecto estado.
Incluso en 1999, cuando comenzó a ser mentora de un foro de limpieza y ordenación con el sobrenombre de FlyLady (debido a su amor por la pesca con mosca), Cilley también fue miembro de un consejo legislativo. compuesto enteramente por hombres. Esto la motivó a desarrollar su tutoría y crear el sitio web flylady.net. En 2016, la comunidad tenía más de 300.000 suscriptores de correo electrónico y 550.000 en Facebook. Además, la Reina de las tareas domésticas ha escrito dos libros superventas y ha ayudado a cientos de miles de mujeres a lograr sus sueños de desorden en todo el mundo.
Un ejemplo de plan diario FlyLady
Efectivamente, el sitio web de FlyLady tiene muchas rutinas de limpieza de muestra para que pueda comenzar. Tome la rutina matutina de Cilley, por ejemplo. Una vez que se despierte, haga su cama, dúchese y limpie el baño para aprovechar al máximo su tiempo. Luego te peinarás, maquillarás y limpiarás rápidamente el inodoro. Una vez que haya terminado con el tocador, coloque una carga de ropa en la lavadora. Si su cocina no necesita limpieza, vacíe el lavavajillas, prepare un desayuno saludable y alimente a sus mascotas.
Marla Cilley considera FLY como un acrónimo de "finalmente ámate a ti mismo"
En este punto, comenzará a pensar en el resto de su día. Repase su calendario, haga una lista de tareas pendientes y planifique lo que comerá para la cena. Luego, tómate unos minutos para examinar tu cuenta bancaria y poner tu carga de ropa en la secadora. Termina tu rutina matutina pensando en ti mismo (sí, el cuidado personal es igual de importante). Recuerde tomar sus vitaminas y medicamentos, pasar un tiempo relajándose y desayunar. Si te gusta meditar, no dudes en hacerlo. Termine su mañana revisando sus correos electrónicos y todos los sitios web imperdibles que lo ayudarán a encaminarse para el día.
Zonas de limpieza FlyLady
Otro elemento clave del método FlyLady es el concepto de zonas. FlyLady sugiere dividir su hogar en cinco zonas diferentes. La primera semana del mes está dedicada a la primera zona. Así que reserve 15 minutos al día para eliminar cualquier desorden que se haya acumulado en su hogar. Pase a la segunda zona, donde abordará la cocción durante 15 minutos al día, generalmente durante la primera semana completa del mes. La tercera zona (la segunda semana completa del mes) requiere concentrarse en su baño y otra habitación, como el armario, la zona de manualidades o la guardería. La cuarta zona, que corresponde a la tercera semana completa del mes, lo desafía a ordenar su dormitorio principal, baños y armarios. Finalmente,la quinta área está dedicada al living. Es la quinta semana del mes y, por lo general, solo dura unos días, porque las zonas 1 y 5 deben limpiarse durante la misma semana. Con cada área, recuerde que solo está limpiando durante 15 minutos al día, lo que FlyLady dice que debería dar resultados notables dentro de una semana aproximadamente del comienzo de la prueba.
Además, cada día de la semana se define una "misión" específica para un área, se publica en flylady.net y se envía por correo electrónico. Es una tarea de mini limpieza detallada que lleva menos de cinco minutos. Por ejemplo, durante la semana de la Zona 3, puede tomar unos minutos un martes para lavar la base del inodoro que a menudo se pasa por alto.
La esencia de la técnica FlyLady es clara: no permita que las tareas domésticas dominen su vida
¿Por qué es tan importante hacer brillar el fregadero de la cocina?
“Porque ahí es donde comencé”, dice Cilley. Tiene una lista de pasos para que los principiantes se familiaricen lentamente con el sistema FlyLady sin sentirse abrumados y, sí, limpiar el fregadero es el primero. Esto significa limpiar los platos sucios, restregarlos con un limpiador en polvo y luego terminar con otro abrillantador para que brillen. Puede parecer una tarea extrañamente específica, pero a Cilley le gusta como un punto de partida fácil para darle una sensación de logro.
¿El sistema FlyLady es gratuito?
“El sistema es gratuito y lo será para siempre”, dice Cilley. Puede ver las asignaciones diarias en flylady.net o registrarse para recibirlas por correo electrónico todos los días. Sin embargo, tenga cuidado: recibirá alrededor de ocho correos electrónicos al día, incluidos testimonios, reflexiones matutinas de Cilley y promociones de productos de limpieza FlyLady, pero Cilley insiste en que esos frecuentes empujones son esenciales para usted. ayudar a desarrollar sus hábitos. Los recordatorios diarios utilizan la modificación del comportamiento para crear rutinas. En última instancia, solo leerlos cambia la forma en que su cerebro responde a ellos.
Si los correos electrónicos realmente lo molestan, puede pagar $ 4.99 por mes por FlyLady Express, que condensa todo en un solo correo electrónico. Otras actualizaciones incluyen una suscripción a una aplicación que envía recordatorios a su teléfono y un servicio de mentor virtual. La aplicación FlyLadyPlus es gratuita para dispositivos iOS y brinda a los usuarios acceso a rutinas y tareas básicas de limpieza. Cilley también ofrece una aplicación basada en suscripción, llamada FlyLady Messenger, que le envía mensajes diarios, testimonios y 'recordatorios de modificación de comportamiento', como agua potable o iniciar una carga de ropa, como notificaciones automáticas. en lugar de correos electrónicos. Este servicio cuesta $ 29.95 por año (solo disponible para dispositivos iOS).
La técnica fue diseñada para ayudar a las personas a lidiar con sus vidas ocupadas y en este tema en particular ha demostrado ser muy efectiva.
Según la observación de Cilley de que se necesitan 28 días para desarrollar un hábito, el programa de limpieza FlyLady comienza con cuatro semanas de pequeñas tareas diarias (BabySteps). Un ejemplo es hacer brillar su fregadero, una simple tarea de limpieza que, según Cilley, inició su propio proceso de modelado de la casa y luego la llevó a crear FlyLady. Durante los 27 días restantes, los suscriptores reciben correos electrónicos diarios para ayudarlos a establecer rutinas de limpieza y organización consistentes.
¿Cómo empezar a organizar tu hogar con el método Flylady?
La siguiente fase del programa FlyLady está ordenando. Al dividir las principales áreas de vivienda de la casa en cinco zonas, Cilley se enfoca en una zona por semana durante 15 minutos por día, luego rota a través de todas las zonas cada mes. Entonces, ¿cómo se inicia el cambio?
1. Te registras a través del sitio web de FlyLady (sin cargo) como FlyBaby. Luego, Marla envía consejos por correo electrónico a cada uno de sus suscriptores, comenzando con BabySteps diseñado para tomar solo 15 minutos.
2. La FlyLady seguirá compartiendo estos pasos durante 28 días - el tiempo que considere necesario para establecer un hábito - y le enseñará a organizar cada "zona" de su hogar, es decir, la cocina, sala de estar, dormitorio, etc.
3. Después de los primeros 28 días, Marla lo guiará a través de la ordenación. Esto implica andar por la casa y tirar 27 artículos innecesarios lo más rápido posible, como la silla en la que arrojas la ropa día tras día sin colgarla nunca, por ejemplo, y más.
Nunca es fácil encontrar el tiempo para limpiar profundamente su hogar
Usando la aplicación Flylady
La aplicación FlyLady está disponible para iPhones y es un gran recurso para familiarizarse con el método FlyLady. En la aplicación, tiene acceso a todas las rutinas de limpieza diarias y semanales. La aplicación es totalmente personalizable, por lo que puede agregar su propio horario de limpieza y hacer que sea fácilmente accesible cuando lo necesite.