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Tés de hierbas y tés de miel, batidos de vitaminas y cócteles hechos con alimentos buenos para la inmunidad… todos estos deliciosos remedios naturales nos reconfortan cuando llega el invierno con su parte de resfríos y dolencias menores. Para luchar de forma natural contra los resfriados, el síndrome de la gripe y las enfermedades infecciosas como los resfriados, la tos o el dolor de garganta, luxury-decor.net está probando 10 ataques de salud y contra el resfriado.
10 recetas de jugos saludables para tratar de aumentar la inmunidad
A medida que las temperaturas continúan bajando, todo el mundo tiene gripe y tienes tu pequeño sistema inmunológico en tus calcetines, te escabulles para evitarlo. Además de aumentar el número de gestos higiénicos y practicar una buena distancia social, ¿por qué no aprovechar el período de encierro preparándose unas bebidas antihielo como nuestros jugos saludables, deliciosos y ricos en vitaminas?
Zumo de naranja saludable con especias para consumir caliente
Al igual que el batido de invierno tibio, el jugo de naranja tibio es ideal para reconfortarse y combatir los virus durante los meses fríos. Ricas en vitamina C, las naranjas se combinan maravillosamente con canela y jengibre para brindar el máximo contra los resfriados, la gripe, los dolores de cabeza y los trastornos intestinales. Esta bebida también es muy eficaz contra la fatiga. ¡Aquí se explica cómo prepararlo en casa!
Ingredientes para 2 personas:
- 4 naranjas en jugo
- 400 ml de agua tibia
- 1 rama de canela
- una pequeña rodaja de jengibre fresco
- miel / jarabe de arce
Preparación:
En un cazo calentar el agua y agregar el jengibre rallado y la canela. Cocine a fuego lento durante unos minutos, luego filtre. Exprime las 4 naranjas y divide su jugo en dos tazas. Vierta encima la mezcla de jengibre y canela. Endulza con miel y disfruta tibio.
Jugo de refuerzo de inmunidad de remolacha
Ingredientes:
- 4 naranjas
- 1 remolacha roja cocida
- 3 kiwis
- 2 plátanos
Preparación:
Exprime las naranjas y vierte el jugo en el bol de tu licuadora. Cortar los kiwis, los plátanos y la remolacha cocida en rodajas pequeñas y luego agregarlos al jugo de naranja. ¡Mezcla y disfruta de inmediato! Deliciosa y repleta de vitaminas, esta bebida es suficiente para cubrir tus necesidades diarias de vitamina C. En cuanto a la remolacha roja, te recordamos que son una excelente fuente de minerales y antioxidantes.
Cóctel frío fácil con especias
Ingredientes:
- 100 ml de agua
- 1 rodaja pequeña de jengibre fresco
- algunos granos de pimienta negra
- 1 rama pequeña de canela
- 1 jugo de limón
- miel
Preparación:
Pelar y cortar el jengibre en cubos pequeños y colocarlos en una cacerola pequeña con la rama de canela y los granos de pimienta negra. Vierta agua y caliente todo hasta que hierva a fuego lento. Déjelo cocinar durante unos minutos, luego déjelo reposar con la tapa puesta. Filtrar la decocción y agregar el jugo de limón con un poco de miel. Pruebe dos veces al día durante 2-4 días. Energizante y estimulante, el jengibre tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, muy apreciadas en caso de resfriados y tos. La canela tiene acción antiviral y antibacteriana y estimula el sistema inmunológico. La pimienta negra, por otro lado, elimina la flema. También tiene efecto desinfectante y analgésico, lo que lo convierte en un remedio milagroso para la bronquitis.
Jugo de tomate antiviral
Ingredientes:
- 2 tomates maduros
- algunas hojas de albahaca
- unas ramitas de perejil
- 100 ml de agua
- el jugo de ½ limón
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de sal de apio
- 1 pizca de azucar
Preparación:
Lavar, esponjar y cortar los tomates. Exprime el jugo de medio limón y retira su ralladura. En el bol de tu robot de cocina, vierte el agua, el jugo de limón, los tomates, el perejil y la albahaca. Sazone con sal, pimienta y sal de apio. Mezclar y filtrar el jugo obtenido. Ajuste el condimento, si es necesario, y agregue la ralladura de limón. ¡Disfruta de inmediato! Para potenciar el efecto antiviral de su jugo, adórnelo con 2 gotas de aceite esencial de tomillo y 2 gotas de aceite de laurel.
Jugo antifebril de pepino
Considerado un remedio antiinflamatorio natural en China, el jugo de pepino también está cargado de vitaminas (A, B, C y D) y varios otros nutrientes que son muy beneficiosos para el sistema inmunológico. Para dar tono y combatir la fiebre, el jugo de esta verdura ayuda a regular la temperatura del cuerpo manteniéndolo bien hidratado. También es necesario reducir la acidez en el cuerpo. Entonces, para aumentar la inmunidad durante los períodos de gripe, beba jugo de pepino o agua. ¡Céntrate en su preparación!
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 taza de perejil
- 2 manzanas verdes
- 1 taza de espinaca
Preparación:
Para obtener un jugo de pepino vitaminado listo en 2 minutos, todo lo que tienes que hacer es poner todos los ingredientes en el exprimidor y mezclar. Adorne con unas ramitas de perejil o eneldo y ¡disfrútelo! Perfecto para depurar el organismo y fortalecer de forma natural las defensas inmunológicas del organismo, nada como el jugo de pepino. Fácil, rápido y lleno de beneficios, se presta a varias modificaciones. Por lo tanto, puede combinarlo con otras verduras y frutas. El jugo de pepino también es muy popular en la actualidad por sus numerosos beneficios de belleza.
Inyección para la tos express
Ingredientes:
- 3 cucharadas una cucharada de ron oscuro
- el jugo de ½ limón
- 1 C. miel
Preparación:
Exprime el jugo de medio limón y viértelo en un tazón pequeño. Agregue el ron y la miel y complete vertiendo un poco de agua hirviendo. ¡Disfruta caliente y con moderación! No consuma, si está tomando medicamentos.
¿Por qué es bueno? Mientras que el jugo de limón fortalece el sistema inmunológico, la miel es un alimento natural y muy apreciado por sus efectos antibacterianos, antisépticos, antibióticos y antifatiga. Para mejorar el sabor y potenciar la acción antibacteriana de su shot, agregue una pequeña ramita de canela.
Jugo de gripe
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 50 g de miel
- 4 limones en jugo
- 1 rama pequeña de canela
Preparación:
Calentar el agua. En una tetera, poner la miel con la canela. Una vez que el agua se haya calentado, viértela suavemente en la tetera y revuelve hasta que la miel se disuelva por completo. Por último, añadir el zumo de limón y dejar infundir la decocción durante unos minutos. Rico en ingredientes activos y vitamina C, el jugo de limón fortalece la inmunidad, al tiempo que aporta tono y vitalidad al cuerpo.
Jugo saludable de zanahoria y piña
Ingredientes:
- 1 zanahoria
- 1 taza de piña cortada en trozos
- pequeño trozo de jengibre fresco
- 1 pizca de ajo en polvo
Preparación:
Pela y corta la zanahoria en trozos y échalos en el bol de tu licuadora. Agrega la piña y el jengibre. Ponga un poco de ajo en polvo y mezcle. ¡Disfruta de inmediato! Puede cambiar los trozos de piña por rodajas de naranja, si lo desea.
Jugo anti-frío: pomelo, col rizada, melón y jengibre
Ingredientes:
- 1 pomelo
- 1/2 melón
- 1 C. sésamo negro
- jengibre fresco
- 80-90 g de col rizada
Preparación:
Rico en vitaminas C y A, nuestro próximo jugo saludable está listo en 5 minutos. Lava bien tus ingredientes y mételos en el exprimidor. Finalmente, ¡todo lo que tienes que hacer es decorar con sésamo negro! Para realzar el sabor de su poción anti-frío, agregue unas rodajas pequeñas de plátano. Si eso te dice, puedes probar la versión de batido cambiando el extractor de jugo por la licuadora. ¡El sabor será igual de bueno!
Zumo de frutas anti-frío y anti-fatiga
Para combatir la secreción nasal y enfrentar las heladas invernales, ¡aquí está nuestra última receta de jugo saludable para probar!
Ingredientes:
- 3 zanahorias
- 2 naranjas
- 1 manzana (opcional)
- 1 lima pequeña
- jengibre fresco
- 1 tallo de apio
Preparación:
Si tus frutas son orgánicas, puedes ponerlas en el extractor sin molestarte en pelarlas. Entonces, ponga todos los ingredientes en el exprimidor y presione el botón de inicio. ¡Tu jugo está listo!
Anotar :
Gracias a las zanahorias, este jugo es muy rico en betacaroteno, una sustancia liposoluble que necesita una sustancia grasa para ser asimilada más fácilmente por el organismo. Es decir, para aprovechar al máximo tu jugo saludable, debes consumirlo al inicio de una comida y combinarlo con grasas buenas, como ensalada de verduras, pescado y aguacate, verduras crudas con aceite de oliva, etc.