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Durante los meses más fríos, no hay mejor manera de estimular el sistema inmunológico que una taza de té aromático y saludable. Cualquiera que sea su objetivo: calmar, aliviar el agotamiento físico, tratar un resfriado, dormir tranquilamente o simplemente comenzar bien el día, este es posiblemente el remedio natural más eficaz para preparar en casa. Después de que le presentamos una de nuestras bebidas de invierno favoritas, el té de cúrcuma, hoy nos enfocamos en otra bebida que nos ha impresionado con sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar: el té con aceites esenciales.
Té con aceites esenciales: ¿cómo preparar la bebida con propiedades curativas ideales para la estación fría?
El té es una gran bebida, la más consumida en el mundo después del agua, que ayuda a aliviar todo tipo de dolencias, problemas de digestión, estrés, así como a reducir el peso corporal. Se ha demostrado que beber una taza de té al día mejora la salud y la calidad de vida.
De hecho, la naturaleza nos brinda una lista interminable de medicamentos orgánicos como los aceites esenciales y las infusiones que son una buena base para hacer mezclas. Obtenemos una gran cantidad de polifenoles antioxidantes capaces de combatir las toxinas, los ataques químicos y el envejecimiento celular. Estos pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente enfermedad de las arterias coronarias. También tienen propiedades anti-envejecimiento y anti-diabéticas. Por ejemplo, el té negro es el que más teína contiene, perfecto para estimular el sistema nervioso, así como la capacidad de concentración y alerta. Con su 30 a 40% de polifenoles perfectamente solubles en agua caliente, el té verde ha mostrado propiedades para contrarrestar los trastornos cerebrales.
En realidad, estas son solo algunas de las semillas oleaginosas que se pueden utilizar en el té. Sin embargo, existe una amplia gama de combinaciones, sabores y beneficios corporales que se pueden descubrir. La mejor parte es que los ingredientes beneficiosos no se enfrentan entre sí. Los aceites no contienen polifenoles y los tés de hierbas no siempre contienen monoterpenos y fenoles. También es un buen comienzo para cualquier persona que nunca haya probado el té de aceite esencial y esté buscando una forma de mejorar drásticamente el sabor de sus infusiones.
¿El agua caliente cambia los componentes de los aceites esenciales?
Es cierto que cuando le agregas calor a algo, cambias sus componentes químicos. Pero esto no significa de ninguna manera que los componentes sean peligrosos o dañinos. Curiosamente, algunos estudios muestran que los componentes de los aceites esenciales cambian menos que sus hierbas correspondientes al contacto con alimentos o bebidas calientes. Por ejemplo, condimentamos nuestros platos con hierbas como albahaca, orégano y tomillo y nunca nos preocupamos por su peligrosidad después de cocinarlos. Apliquemos la misma lógica a los aceites esenciales.
Sin embargo, sobre todo, es muy importante verificar que los aceites que desea utilizar en su té sean adecuados para uso interno y que pueda tomarlos por vía oral. Realidad, no todos los aceites esenciales se pueden tragar. Así que tenga cuidado y lea las etiquetas de los productos.
¿Cómo preparar té con aceites esenciales?
Primero, el agua no debe estar hirviendo para no desnaturalizar los aceites esenciales. Luego, dado que estos últimos son liposolubles y no solubles en agua, tenemos que encontrar la forma correcta de incorporarlos al té de hierbas; al ser más livianos que el agua caliente, deben introducirse mediante un soporte.
Método 1
Vierta 1-2 gotas de aceite en un trozo de azúcar de caña o mézclelas con una cucharada de miel con la punta de su cuchillo.
Método 2
Tome su bolsita de té y vierta 1-2 gotas de aceite esencial sobre ella. Espere un minuto a que se absorba y coloque el sobre en su taza. Vierta agua caliente pero no hirviendo. Lo ideal es que la infusión descanse un poco más de lo habitual (4 minutos) para dar tiempo a que salgan los taninos.
Si utiliza este tipo de técnica, sepa que es bueno apostar por el aceite de naranja o limón para obtener los mejores resultados. Las flores (lavanda, geranio rosa) son demasiado pronunciadas, una gota por taza da una bebida muy fuerte que no se puede beber.
Método 3
Vertimos el (los) aceite (s) esencial (s) en el fondo de un frasco u otro recipiente de vidrio. Ponemos encima 25 g de té a granel. Cerramos. Agite vigorosamente durante un minuto. Cuando se trata de semillas oleaginosas, elija entre las que se enumeran a continuación para obtener mejores resultados:
- 3 gotas de naranja
- 2 gotas de menta
- 3 gotas de limón
- 3 gotas de lavanda fina
- 3 gotas de geranio rosa
8 aceites esenciales para hacer delicioso tu té
1. Bergamota
Este aceite esencial combina bien con los tés cítricos por su poca nota afrutada. La grasa tiene un sabor fresco con un toque de dulzura y es conocida por su efecto estimulante del estado de ánimo. Para aquellos que luchan contra la depresión, los trastornos de ansiedad y el estrés mental, una taza de té es una de las formas más fáciles de lograr el éxito de la misión.
2. Limón
Por supuesto, el limón tiene un sabor cítrico, es fresco y estimulante. Mucha gente ya toma su té con una rodaja de esta fruta porque su sabor va bien con casi todo tipo de hierbas aromáticas. Además, el limón tiende a resaltar otros perfiles de sabor en el té y es de gran ayuda para quienes hacen dieta debido a sus propiedades estimulantes de la quema de grasa.
El aceite de limón mejora el estado de ánimo, proporciona un impulso de energía y es excelente para eliminar las toxinas del cuerpo y apoyar el sistema circulatorio.
3. Lima
El aceite esencial de lima es imprescindible en tu taza de té. Vigorizante y revitalizante, su agradable aroma cítrico contribuye a la claridad mental y estimula la creatividad. También conocido por sus propiedades para limpiar el cuerpo internamente, puede apoyar una función inmunológica saludable.
4. Naranja
Las semillas oleaginosas de naranja se pueden utilizar como apoyo celular y para establecer el equilibrio emocional. El precioso líquido también tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
5. Menta
El aceite de menta es ideal para casi cualquier preparación. Tiene un sabor fresco y cálido que realza el sabor del té. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar, ya que podría dominar la preparación. La menta da un impulso de energía a quienes se sienten muy cansados y también se utiliza para remediar los trastornos digestivos. Aquellos con náuseas, reflujo ácido y otros problemas digestivos se beneficiarían de las dosis regulares.
Por último, el aceite esencial de menta puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio.
6. Clavo
El aceite esencial de clavo contiene eugenol, que es un fenilpropanoide. Este componente químico es particularmente eficaz para ayudar a la digestión en momentos de estrés. También tiene acciones antioxidantes y ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres de al menos tres formas diferentes. Los clavos tienen un aroma dulce y picante que es estimulante y revitalizante.
7. canela
El aceite esencial de canela proporciona una gran dosis de cinamaldehído al cuerpo. Es un aldehído que promueve una digestión saludable y la función inmunológica. La canela tiene un aroma cálido y especiado que garantiza el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y el bienestar general.
8. Jengibre
El aceite de jengibre tiene un aroma energizante específico. Las semillas oleaginosas se pueden utilizar para calmar, confortar y equilibrar el sistema digestivo. Debido a sus propiedades beneficiosas, puede reducir las náuseas ocasionales y aliviar el mareo por movimiento. Además, el aceite elimina la hinchazón y los gases cuando se toma internamente. Finalmente, apoya la función saludable de las articulaciones a través de sus efectos antioxidantes.
Sinergia de aceites esenciales en una taza de té - recetas
Receta contra la gripe y los resfriados
Agregue 1 gota de los siguientes aceites esenciales a una taza de té caliente:
- limón
- clavo
- canela
- Romero
Revuelva para combinar y beber.
Receta de té con aceites esenciales para relajarse y conciliar el sueño
En una taza de té caliente, agregue 2 gotas de limón, jengibre y aceite de manzanilla con una pizca de miel. Beba de inmediato para calmarse y recuperarse.
Receta para el estrés, la fatiga, la depresión y la desesperación
Agregue 1 gota de aceite esencial de cardamomo a 1 cucharadita de aceite portador (como el aceite de coco). Luego agregue la mezcla a una taza de té caliente.
Receta para limpiar los vasos sanguíneos.
Mezcle 1 gota de aceite esencial de hinojo y 1 gota de aceite de limón en una taza de té de hierbas.
Receta de té refrescante y energizante
Ponga a hervir 2 litros de agua y 1 taza de hojas de menta fresca. Retirar del fuego y dejar enfriar un poco. Luego agregue 6 gotas de aceite de limón. Consumir durante todo el día.
Receta de té picante de virus de temporada
En un litro de té, vierte 1 gota de aceite de limón, 2 gotas de aceite de jengibre, 2 gotas de cardamomo, 1 gota de canela, 1 gota de clavo y 1 gota de aceite de naranja. Condimente con una pizca de pimienta negra molida.
Receta de té para el dolor muscular
Pon a hervir 1 litro de agua y prepara tu infusión favorita. Deje enfriar durante 10-15 minutos. Luego agregue 1 gota de aceite de clavo, 1 gota de aceite de menta y 1 gota de aceite esencial de lavanda.